Qu'est ce que la sophrologie?

L 'étymologie du mot sophrologie vient du grec :

 

 

SOS: équilibre - harmonie

PHREN: esprit - conscience

LOGOS: science - étude

 

 

La sophrologie, fondée en 1960 par Alfonso Caycedo, psychiatre colombien est selon son étymologie,

" l'étude de la conscience en harmonie ". 

 

Elle vise la conquête et le renfort de l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

 

Les 3 principes fondamentaux de la sophrologie:

 

Le schéma corporel: rétablir la relation corps/esprit.

 

L'action positive: réactiver les ressources positives disponibles en chacun...

 

La réalité objective: tenir compte de la réalité de la personne et de l'environnement, voir les choses telles qu'elles sont...

 

La sophrologie met en application ces 3 principes à travers des exercices corporels simples permettant de prendre conscience des tensions musculaires et de les libérer.

des exercices de detente du corps qui entraine celle de mental et optimise l'utilisation des capacités du cerveau

la respiration consciente, l'autosuggestion, la visualisation et le pensée positive.

 

La sophrologie véritable pédagogie de l'existence a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources dont nous disposons et de vivre en harmonie avec nous-même.