Je vous propose de vous accueillir en séance individuelle d'une durée d'une heure.
Déroulement d'une séance individuelle:
Après avoir échangé oralement ensemble, la séance commencera avec des exercices de relaxation dynamique en synchronisant les mouvements et la respiration.
Ceci implique d'être à l'écoute de son corps et induit, tout de suite, une agréable sensation de détente.
Ensuite, allongé ou assis, vous vous laissez guider par la voix de votre sophrologue qui vous propose des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive.
La sophrologie vous conduit à un état de relaxation qui se situe entre veille et sommeil.
Cet état vous ouvre à un niveau de conscience différent, favorisant la déconnexion du mental et donc la régénération du corps.
En fin de séance, la personne exprime son ressenti si elle le souhaite.
Généralement, quelques séances suffisent pour retrouver un bon équilibre global.
Pour des séances collectives, vous pouvez me retrouver au sein des
Mjc Laennec Mermoz et Mjc Espace 6
La sophrologie ne vient en aucun cas substituer un traitement médical.
